Es clave que madres, padres y personas cuidadoras en la crianza muestren un rol activo en este proceso, prestando atención a cualquier alteración y guiando la adaptación de rutinas.

La medianoche del sábado 5 de septiembre, los relojes en gran parte del país deberán adelantarse 60 minutos, pasando de las 00:00 a las 01:00 horas. Con este cambio se inicia el horario de verano, período en que habrá más horas de luz natural durante la tarde, lo que puede generar modificaciones en algunas rutinas cotidianas de las familias.

Desde Fonoinfancia, programa de asesoría psicológica especializada en crianza respetuosa, operado por Fundación Integra y parte de “Chile Crece Contigo”, destacan que este ajuste puede ser vivido diferente por cada personal. En los niños y niñas, por ejemplo, podría esperarse que presenten modificaciones en los horarios de sueño, alimentación, juego u otras actividades habituales.

Frente a estos cambios, es importante recordar que no se trata de exigir una adaptación rápida, sino de acompañar sus procesos respetando sus ritmos y necesidades. Explicarles anticipadamente lo que ocurrirá, escuchar sus preguntas y considerar sus opiniones son formas de reconocerles como sujetos de derechos y favorecer su participación en aquellos aspectos de la vida cotidiana que les afectan.

Asimismo, el cambio de hora puede ser una oportunidad para conversar con niños y niñas sobre los cambios de estación, la variación en las horas de luz y los movimientos del planeta. De esta manera, los adultos pueden recoger sus conocimientos, responder sus preguntas y favorecer su curiosidad, entregándoles información adecuada a su edad.

Por ello, Fonoinfancia y Fundación Integra ponen a disposición de las familias las siguientes recomendaciones para abordar esta temática con los niños y niñas:

• Cada niña y niño tiene sus propios ritmos. Es importante acoger sus emociones y necesidades, evitando presionarles o comparar sus procesos.

• Conversar previamente sobre el cambio de hora, utilizando explicaciones acordes a su edad. Se les puede contar que los relojes cambiarán y habrá más luz en la tarde.

• Preguntarles cómo se sienten frente a los cambios en sus rutinas, qué necesitan y qué les ayuda a sentirse bien.

• Modificar de manera paulatina horarios de alimentación, baño, juegos, descanso o siesta. No es necesario que el cambio ocurra de manera inmediata.

• Aprovechar las tardes con mayor luz natural pueden ser una oportunidad para jugar, salir, realizar actividad física o compartir en familia, considerando sus intereses.

• Mantener actividades que ayuden a preparar el momento de descanso, como leer, escuchar música suave, conversar sobre el día o realizar ejercicios de relajación.

• Aunque anochezca más tarde, es importante mantener condiciones que favorezcan el sueño y evitar la exposición a pantallas durante el período previo a dormir.

Finalmente, la adaptación de los niños y niñas al nuevo horario puede implicar distintos tiempos y formas de apoyo. Por ello, los adultos debemos ofrecer seguridad, escuchar sus necesidades y realizar los ajustes necesarios para acompañar este proceso.

Las familias que requieren apoyo pueden comunicarse de manera gratuita con el equipo de psicólogas y psicólogos de Fonoinfancia, de Fundación Integra, al teléfono 800 200 818, por el chat disponible en el sitio web www.fonoinfancia.cl o a través de WhatsApp +56 9 3251 4935, de lunes a viernes de 08:30 horas a 19:00 horas.